藜麥既威力連美國太空總署（NASA）都認證🚀
大家又知唔知藜麥有咩好處? 三色藜麥又有咩唔同? 🧐
今日同大家介紹一下💝
藜麥既好處多不勝數 當中包括
•含豐富蛋白質、10種氨基酸及豐富鈣質✅
•不含膽固醇 低鈉,但纖維含量比全麥高出50%
•含有比較高的phytoestrogens （植物雌激素）⬆️
對預防一些慢性病如:骨質疏鬆及一些婦科疾病具有顯著效果。
•錳、鎂、鐵、鋅、鈣等礦物質營養含量高,可以緩解血管壓力,減低心臟疾病的發生💖
•可溶性及不可溶纖維素的優良來源，兩種纖維素對調節血糖水平、降低膽固醇和保護心臟都有非常重要的作用💪🏻
•可改善體內酸鹼平衡的作用⚖️藜麥中的優質蛋白有助於改善機體的協調功效

而三種顏色的藜麥有咩不同？
藜麥有分成紅❤️白🤍黑🖤3種顏色,三種營養價值皆豐富👏🏻
當中以黑藜麥的營養價值最高但偏硬;白色藜麥質感則最軟
如果想口感較佳的話,建議購買混合三色藜麥🤩
因為煮過後口感適中 唔會偏硬偏軟🍽️

內容參考: https://bit.ly/3nIwb5U 有興趣想了解多些藜麥威力 可以看一看👀