心血管疾病是一個大的分類，包括很多的疾病。 我們常見的心肌病變肺心病，冠狀動脈心臟病，動脈粥狀硬化，這些心血管疾病對於我們的身體危害很大，病死率、死亡率、復發率都很高。
目前老化越來越重，所以心血管疾病近年來病發率也越來越高。 我們需要積極的預防，做好生活方面的護理，避免心血管疾病的發生。
心血管疾病的危害
心血管方面動脈硬化是老年人常見的疾病。
隨著年齡的增長，動脈壁的彈性層和肌肉層被破壞，使動脈壁脆弱，血壓波動時容易破裂和出血。 腦血管意外和腦動脈破裂引起的動脈瘤破裂是最常見的死亡原因。
動脈硬化是引發重症、心臟血管疾病突發的主要原因，如腦梗、心梗、冠狀動脈心臟病、腦溢血、血栓等。
什麼是粥樣動脈硬化?
如果攝取過量鹽份 ，體內的礦物質會失去平衡，人體會啟動生理機能以排除多餘的鹽份，導致 血壓升高
而多餘的鹽份也會滲入血管壁，使血管變我又厚又硬。血管壁內側的內皮細胞會變得脆弱，隔離功能減
弱， 異物 也會很容易從傷口進入血管壁。
最具代表性的異物 就是充斥在血液中的 低密度膽固醇 。 低密度膽固醇易受 氧自由基 的攻擊 形成危害程
度更高的 氧化低密度膽固醇 。如此一來，身體的免疫系統會把 ” 氧化低密度膽固醇 視為異物而展開攻擊。
於是，具有免疫功能的單核細胞會從血液進入血管壁，轉變為 巨噬細胞 ，吃掉氧化後的低密度膽固醇。
吃掉異物而處於飽足狀態的巨噬細胞會變成泡沫狀，也就是成為 泡沫細胞 ，使血管內膜產生塊狀隆起形
成 粥樣斑塊硬化 現像。
導致心血管疾病的危險因素
飲食上的不健康，吃了很多含有高脂肪、高熱量的食物，導致體重超重以及高血壓，每天的膳食搭配不均衡，缺乏蛋白質以及膳食纖維。
魚類蛋白以及大豆蛋白有降低發生腦中風的功效。
沒有適當的運動，缺乏運動導致消化功能不好，使脂肪堆積，體重上升，造成心血管疾病。
菸酒，吸菸是導致心血管疾病的重要因素，菸中的尼古丁等有害物質會侵害人的身體健康，吸菸的人更容易發生心肌梗塞。
壓力過大，工作或生活壓力過大對身體也是很有影響力的，人的精神高度緊張，機體一直不停的運轉，對心臟和大腦有很大的傷害。
心血管疾病的預防措施
有相關危險因素的族群要注意監測心血管動脈水平，注意養成健康飲食和良好的生活習慣，如飲食盡量清淡少鹽、戒菸限酒、適當運動、合理膳食、控制體重，還要保持情緒平衡。
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