生活緊張嗎? 來一杯令你快樂的smoothie 吧!🍹

🍌香蕉: 香蕉含有天然植物鹼，適度攝取有助提神醒腦。此外，香蕉更是獲取人體無法自行合成的色胺酸和維生素B6的良好來源，這些營養素都可以幫助大腦製造快樂荷爾蒙 – 血清素，有助抗抑鬱。

亞麻籽: 奧米加三脂肪酸（Omega-3）是腦內杏仁核重要的營養。如果人體內的奧米加三脂肪酸不足，會較易產生抑鬱等負面情緒。亞麻籽含豐富Omega-3是很好的選擇。

🥔果仁: 另一隻快樂荷爾蒙是多巴胺。由於蛋白質中的酪氨酸有助身體製造多巴胺，加些蛋白質豐富的果仁又有營養又香，也可增加飽肚感。